Detaylar, Kurgu ve bacak
Burkulmayı iyileştirme etmenin en geniş yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı meydanı yüksekte tutmaktır. Henüz önemli burkulma varsa doktorunuzun nedeni sabitleme etmesi ve buna ilişkilı olarak iyileştirme belirlemesi gerekecektir.Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizle